Chez nous, le matin, c'est l'enfer, que faire?

Le réveil sonne, et c'est le démarrage de la journée pour toute la famille ! Plein d'idées sans stress à piocher pour se lever tout les matins du bon pied.

Pour ceux qui ont du mal à émerger dès le réveil...

Pas toujours facile d'avoir les idées claires quand on n'est définitivement pas du matin ! Côté petit déjeuner, pourquoi ne pas préparer la table la veille : bols, couverts, verres, sucre, confiture, biscuits, biscottes... Quand tout ce qui ne nécessite pas de rester au frais est déjà sur la table, ça aide !

Mieux vaut ne pas risquer la mauvaise humeur en se précipitant hors du lit. Réveiller son corps en douceur est mille fois plus agréable et ne nécessite que quelques minutes de plus. Testez l'automassage : assis sur le bord du lit, masser la plante des pieds avec votre poing fermé, ça réveille la zone du plexus solaire !

Enfin, pour surveiller l'heure qui tourne, pensez à mettre une horloge dans chaque pièce de la maison (cuisine, chambre, salle de bains). Amusez-vous avec vos enfants à chronométrer le temps que prends chaque rituel du matin : se doucher, s'habiller, vérifier le cartable... Le plus rapide à gagner la course !

La bonne astuce pour aider les enfants à sortir du lit : essayer d'entrouvrir les volets et la fenêtre pour qu'ils se réveillent, naturellement, avec la lumière du jour. L'hiver, lorsqu'il fait encore nuit, on peut aussi laisser pénétrer les airs de sa musique préférée par la porte entrebâillée.

Pour tous ceux qui n'arrivent pas à manger le matin

Mieux vaut se réveiller plus tôt (environ 15 min) pour se consacrer un peu plus de temps en attendant que l'appétit vienne... On peut essayer de réveiller son odorat au saut du lit afin de stimuler son appétit : vive les douches gourmandes avec un savon aux essences d'agrumes rafraîchissantes ou aux effluves de fruits rouges en fonction de ses goûts !

Côté petit déjeuner, on ferait bien un petit effort pour manger, mais alors, que du léger... Dans un premier temps, pensez aux consistances plutôt liquides : thé, café, les fruits en jus, en compote ou associés à un yaourt, et finissez par vos biscuits préférés.

Et pour les enfants? Pour leur donner envie de déjeuner, voici une astuce simple à tester : misez sur la varitété ! En leur proposant un choix de biscuits, biscottes, pains, pains grillés, de confitures, de miels ou de pâtes à tartiner au chocolat, ils trouveront sûrement de quoi réveiller leur appétit. Côté jus, proposez-leur de tester le mélange des saveurs : orange-pamplemousse, pomme-abricot... Laissez libre cours à leur imagination !